KEKUATAN BERFIKIR

Posting by: Sterno dikutip dari web kekuatan berfikir

Pikirannya dipenuhi dengan pikiran-pikiran negatif dan rasa takut atas pekerjaan tersebut selama satu minggu penuh sebelum ia akan diwawancara. Ia yakin ia akan ditolak. Pada hari wawancara ia bangun terlambat, rasa takutnya menjadi kenyataan. Ia mendapati kemeja yang akan ia kenakan kotor, dan kemejanya yang lain harus disetrika. Dan karena ia sudah terlambat, ia memutuskan untuk mengenakan kemeja yang kusut. Selama wawancara, ia merasa tegang, menunjukkan sikap negatif, khawatir mengenai kemejanya, dan merasa lapar karena ia tidak memiliki cukup waktu untuk sarapan.

Semua hal ini menyebabkan pikirannya teralihkan dan sulit baginya untuk fokus pada wawancara. Sikapnya secara keseluruhan menimbulkan kesan yang buruk, dan sebagai akibatnya rasa takutnya menjadi kenyataan dan tidak memperoleh pekerjaan tersebut. Budi juga mengajukan lamaran atas pekerjaan yang sama, namun ia menyikapinya secara berbeda. Ia merasa yakin bahwa ia akan memperoleh pekerjaan tersebut. Satu minggu sebelum wawancara, ia sering memvisualisasikan dirinya memperoleh pekerjaan tersebut. Malam hari sebelum wawancara, ia menyiapkan pakaian yang akan ia kenakan dan tidur lebih awal dari biasanya.

Pada hari wawancara, ia bangun lebih awal dari baiasanya, sehingga ia memiliki cukup waktu untuk sarapan, lalu tiba di tempat wawancara sebelum jadwal. Ia memperoleh pekerjaan tersebut karena ia berpikir positif terhadap hal-hal yang ia lakukan. Tentunya ia juga memenuhi persyaratan untuk memperoleh pekerjaan tersebut, sama halnya dengan Sterno. Apa yang bisa kita pelajari dari dua cerita tersebut? Apakah ada sihir yang digunakan dalam cerita tersebut? Tidak, semuanya merupakan hal yang alami.

Jika kita memiliki sikap yang positif, sikap-sikap tersebut akan menghasilkan perasaan-perasaan yang positif, gambaran-gambaran yang konstruktif, dan kita akan melihat dalam mata pikiran kita apa yang kita inginkan. Hal ini akan memberikan pencerahan, lebih banyak kekuatan, dan kebahagiaan. Diri anda juga akan memancarkan kebaikan, kebahagiaan, dan kesuksesan. Bahkan pikiran positif juga akan memberikan beragam manfaat bagi kesehatan anda. Kita berjalan tegak dan suara kita lebih berwibawa.

Bahasa tubuh kita menunjukkan perasaan kita. Pikiran Positif dan Negatif Menular Setiap dari kita mempengaruhi orang-orang yang kita temui, baik secara langsung maupun tidak langsung. Hal ini terjadi secara naluriah, dalam pikiran bawah sadar anda, yang terpancar melalui pikiran dan perasaan, serta bahasa tubuh kita. Orang di sekeliling kita dapat merasakan aura kita dan dipengaruhi oleh pikiran kita, juga sebaliknya. Wajarkah jika kita ingin berada di sekitar orang-orang yang positif dan menghindari orang-orang yang negatif?

Orang lebih tergerak untuk membantu kita jika kita bersikap positif, dan mereka tidak menyukai dan menghindari siapapun yang bersikap negatif. Pikiran-pikiran, kata-kata, dan sikap negatif akan menghasilkan mood serta tindakan yang negatif dan tidak menyenangkan. Semua hal ini akan berujung pada kegagalan, frustrasi, dan kekecewaan. Instruksi-Instruksi Praktis Untuk merubah pikiran anda menjadi positif, diperlukan latihan dan kemauan untuk merubah diri anda karena sikap dan pola pikir tidak dapat berubah dalam sekejap.

Gunakan kata-kata positif dalam suara hati anda atau ketika anda berbicara dengan orang lain. Tersenyumlah sedikit lebih banyak, karena senyuman akan membantu anda untuk berpikir lebih positif. Abaikan perasaan malas atau keinginan untuk berhenti. Jika anda bertahan, anda akan berubah pola pikir anda. Saat pikiran negatif memasuki pikiran anda, anda harus mewaspadainya dan menggantikan pikiran tersebut dengan pikiran yang lebih konstruktif. Pikiran negatif akan mencoba memasuki pikiran anda lagi, dan sekali lagi anda harus menggantikannya dengan pikiran positif. Seakan-akan anda dua gambar di depan anda, dan anda memilih untuk melihat salah satu gambar tersebut dan mengabaikan gambar yang lain.

Kesehatan tubuhpun sangat dipengaruhi kekuatan berpikir, pernahkah anda dengar orang mengeluh sakit karena banyaknya pikiran yg terus berpacu hingga mengkristal menjadi sesuatu yang sulit dipecahkan. Itulah sebabnya kesehatan tubuh dan kesehatan otak adalah sebuah inti dari kebahagiaan (we..wakakakak) tapi hanya sebagian saja yang mampu memahami kekuatan pemikiran dari otaknya hingga karunia yang satu ini hanya menjadi sia-sia saja.

Dalam sebuah konsep yang bernama Mind Mapping disebutkan bahwa otak terdiri dari trilyunan sel dan tiap sel seperti rangkaian yang begitu rumit yang mempunyai pusat dan cabang dan terkoneksi kebeberapa cabang yang terus saling bertukar informasi. Subhanallah…ternyata inilah sebuah jaringan yang sangat sangat super canggih dan penuh misteri dan keajaiban. Inilah karya cipta spektakuler dari Yang Kuasa dalam ada dalam tubuh kita.

Kekuatan berpikir adalah rahasia Ilahi dan tugas manusia buat mencermati. Beberapa orang pintar di-dunia melakukan penelitian seputar kekuatan otak ini. Sebut saja David J. Schwartz, Guru Besar Georgia University, USA, Toni Buzan, penemu konsep Mind Mapping, Harold Sherman, pengarang buku istimewa dengan judul “Keajaiban Pikiran”, Profesor Howard Gardner, dari Universitas Harvard, dan yang lainnya.

Yang pasti gunakan kekuatan berpikir ini untuk senantiasa menuju kejalan yang benar karena otak kita sejatinya sudah di sujud kan oleh Yang Menciptakannya, jika ia di pakai ke jalan yang sesat ia pun akan hancur atau menjelma menjadi monster yang akan menjungkir balikan penggunanya, bukankah sejarah sudah cukup menjadi bukti yang dapat dijadikan pelajaran berharga bagi kita?. Sudah semestinya kita semua belajar memanfaatkan pikiran. Kita juga harus mencoba mempelajari bagaimana membangun kekuatan akan persepsi, membangun kesadaran, membangun sebuah kekuatan dalam setiap do’a yang kita panjatkan, kekuatan intuisi, visualisasi, penyembuhan serta kepribadian.

Jauhkanlah cara berfikir yang buruk dengan cara membuang jauh-jauh dan melupakannya jika ia datang menghampiri, karena jika tidak dibuang maka ia akan menjadi pekerjaan bagi otak kita untuk diproses dalam jaringan besarnya (tentunya ditambah lagi dengan bujuk rayu setan). Janganlah berpikir korupt, main sunat anggaran (tikus kantor), jadi maling (maling ayam atau maling berdasi) atau pengen selingkuh (ha..ha…ha..) menggoda dan menggangu kerukunan rumah tangga dari istri atau suami orang karena saya yakin kamu akan KETAHUAN dan kelak anda akan diminta pertanggung jawaban dihadapan Sang Pencipta,…

Berpikir buruk hanya akan menghasilkan kemajuan negatif, Berpikiran rata-rata tidak akan menghasilkan kemajuan, dan berpikir baik akan menghasilkan kemajuan serta cara berpikir hebat akan menghasilkan kemajuan-kemajuan yang spektakuler. Dan berpikir yang terakhir inilah yang kita harapkan bersama. Apalagi semakin mampu seseorang mampu mengembangkan pikiran dan kerpibadian serta jiwa, semakin siap pula seseorang itu memasuki dan menghadapi peristiwa besar dan pengalaman besar yang bakal menghadang perjalanannya dimasa mendatang.

Berpikir positif merupakan sikap mental yang melibatkan proses memasukan pikiran-pikiran, kata-kata, dan gambaran-gambaran yang konstruktif (membangun) bagi perkembangan pikiran anda. Pikiran positif menghadirkan kebahagiaan, sukacita, kesehatan, serta kesuksesan dalam setiap situasi dan tindakan anda. Apapun yang pikiran anda harapkan, pikiran positif akan mewujudkannya. Jadi berpikir positif juga merupakan sikap mental yang mengharapkan hasil yang baik serta menguntungkan.

Seputar Fisioterapi

Posting by: sterno

Kebanyakan masyarakat belum mengetahui keberadaan fisioterapi, ada sebagian orang yang mengidentifikasikan bahwa fisioterapi adalah seorang dokter, tukang pijat, perawat, dll..

Memang fisioterapi belum dikenal luas dalam kehidupan masyarakat namun profesi ini berbeda dengan dokter, perawat, dukun ataupun lainya..

Fisioterapi disebut juga rehabilitasi medis yang memulihkan kondisi tubuh saat sakit, cidera maupun trauma dan meminimalisir kecacatan serta menjaga fungsi kecantikan/estetika pada bagian tubuh.
Jadi ada anggapan yang salah dari masyarakat jika fisioterapis adalah dukun pijat ataupun dokter.

Kebanyakan calon pasien kurang yakin jika fisioterapi dapat membantu menyembuhkan penyakitnya.

Fisioterapi menggunakan non-invasive dan non-medical tool untuk membantu meningkatkan fungsi tubuh yang maksimal. Fisioterapis memfokuskan dirinya pada penanganan nyeri, mempercepat penyembuhan, mengembalikan fungsi dan gerakan, upaya fasilitasi dan adaptasi yang dihubungkan dengan cidera.
Seorang fisioterapis juga memfokuskan dirinya pada ergonomis atau latihan body mekanik, fitness dan kebugaran. Untuk itu fisioterapi banyak berperan dalam sebagian besar kehidupan anda.
Dari daftar beberapa kasus ini adalah alasan untuk mencari Fisioterapi:

· Nyeri leher & nyeri punggung
. Kelemahan otot
· Arthritis pada beberapa sendi(nyeri sendi)
· Patah tulang & ortopedik
· Incontinentia (bladder & bowel)
· Gangguan keseimbangan
. Keterbatasan gerak/perlengketan sendi/kaku sendi
· Kelelahan & kecapekan
· Pemulihan kondisi sebelum & sesudah operasi
· Pemulihan kanker
· Fitness & kebugaran serta edukasi latihan & penurunan berat badan
· Masalah dengan pernafasan, cth: asma,bronchitis, tbc
. peningkatan daya tahan jantung
· Permasalahan terhadap sendi lutut,pergelangan kaki dan kaki
· Permasalahan bahu, lengan serta pergelangan tangan
· Program sebelum & sesudah kelahiran
· Rehabilitasi syaraf seperti latihan stroke
· Perawatan bila terjadi luka bakar
· Sprain dan strain yang umum terjadi
· Cidera akibat kerja yang berakibat pada fisik
· Cidera olahraga
. Perawatan pada lansia
. Gangguan syaraf, cth: bell's palsy, mienstania gravis
. dll

Fisioterapi berperan dalam penanganan, pengobatan dan perawatan kasus penyakit mulai bayi lahir, anak-anak, remaja, dewasa dan lanjut usia (semua umur).Jadi fisioterapi banyak membantu masyarakat dalam merehabilitasi kesehatannya.

Terapi warna

Posting by: sterno

Dalam kehidupan sehari-hari , tanpa sadar warna dapat mempengaruhi tubuh kita.

Dapat dibayangkan bila anda tinggal di suatu ruangan yang berwarna hitam kelam atau coklat.

Warna dapat menyebabkan pikiran kita stress dan depresi maka ada kombinasi warna lain yang menyebabkan pikiran kita tenang dan rileks.

Penggunaan warna

Digunakan secara luas di India dan China sampai saat ini sedangkan penggunaan terapi warna di AS dan Eropa mulai berkembang sejak pertengahan abad ke 19 , dimana Dr. Edwin Babbit mempublikasikan The Principles of light and colour.
contoh : warna merah dapat mengakibatkan terangsangnya sistem saraf otonom sedangkan warna biru mempunyai efek menenangkan.

Cahaya merupakan salah satu bentuk energi dan cahaya ini dapat dipecah menjadi beberapa warna dan inti dari terapi warna ini adalah mengaplikasikan satu atau lebih warna untuk menjaga keseimbangan energi dalam tubuh.

Bila Anda berkunjung ke praktisi terapi warna maka ada beberapa praktisi yang mengatakan dapat melihat "aura"( lapisan warna yang mengelilingi tubuh ) dan mengatakan langsung warna yang dibutuhkan oleh tubuh .

Banyak praktisi terapi warna percaya bahwa setiap orang mempunyai kemampuan naluri untuk menentukan sendiri warna apa yang mereka butuhkan untuk mengembalikan keseimbangan tubuh.
contoh : ada salah satu teknik terapi warna yang disebut dengan Aurasoma .

Hubungan antara cakra, organ dan warna
Warna merah : berhubungan dengan cakra dasar yang mempengaruhi vitalitas, kekuatan , seksualitas, dan kesadaran.
Warna biru merupakan warna yang menenangkan dan sangat baik digunakan untuk mengatasi insomnia, gastritis, artritis, nyeri pinggang bawah, sakit tenggorokan, asma dan migren.

Teknik terapi warna yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah

Penyembuhan pelangi
Prinsipnya :
air ketika terkena sinar matahari di dalam wadah yang berwarna
misalnya botol yang berwarna, maka akan menerima energi vibrasi dari warna tersebut.

Anda dapat membeli wadah atau botol dalam beragam warna atau secara mudah Anda dapat menggunakan botol yang bening dan melapisinya dengan plastik kaca warna tertentu.
Misalnya saja Anda dapat memulainya dengan mengganti warna sprei maupun sarung bantal dengan warna biru bila saat ini Anda menderita stress dan ketegangan.

Petualangan 1

Posting by: Sterno

Aku sekarang bekerja di RSPT ( Rumah Sakit Pertamina Tanjung) Kalimantan Selatan sebagai Fisioterapis. Setiap hari aku melayani pasien sendiri dan membuat diagnosis dan anamnesa fisioterapi sesuai penyakit yang di derita pasien.



Awal mula aku di tawari kerja di sini aku agak canggung dan ragu-ragu karena gambaran Kalimantan dibenak pikirannku adalah hutan lebat, penduduk masih liar/pedalaman/tidakbersahabat, fasilitas terbatas, sulit cari makan,

Aku sekarang bekerja di RSPT ( Rumah Sakit Pertamina Tanjung) Kalimantan Selatan sebagai Fisioterapis. Setiap hari aku melayani pasien sendiri dan membuat diagnosis dan anamnesa fisioterapi sesuai penyakit yang di derita pasien.

Awal mula aku di tawari kerja di sini aku agak canggung dan ragu-ragu karena gambaran Kalimantan dibenak pikirannku adalah hutan lebat, penduduk masih liar/pedalaman, fasilitas terbatas, sulit cari makan...

Aku datang kesini dengan menggunakan pesawat Lion air tujuan Surabaya - Banjarmasin rasa canggung masih menyelinap dan kawatir pun ada, terakhir hari jum'at tanggal
1 Mei 2009 jam 9.30 Wita adalah awal aku menapakkan kaki di Kalimantan, aku menunggu lama dokter dari Jakarta yaitu dr. Achmad, dia adalah seorang dokter umum yang dipanggil RS Pertamina untuk bekerja dengan tim RSPT bersama aku.

Selama 5 jam aku menunggu si dokter Achmad yang kata SDM RSPT juga landing di bandara Samsudin Noor.

Perasaan aku tak karuan rasa bosan, panas, stress dan kecewa berat hinggap di benakku, aku kelabakan dengan makanan disini harganya berbeda dengan di Jawa tempat kediaman ku. Harga makanan disini bervariasi mulai Rp. 9000-Rp. 25000, yang membuatku harus pintar-pintar memutar otak untuk menyiasati hidup disini.

Aduh ini bapak drivernya mana??? Keluh kesahku saat menunggu lama di bandara... setelah aku telepon ternyata dia masih mengantar dr. Roni ke Banjar jadi aku harus sabar menunggu kata si Driver yang namanya di beritahu SDM yaitu bpk. H. Hairul.

Pusing, penat akhirnya dapat aku tahan saat aku ikut sholat jummat di komplek bandara, jam 14.30 aku di telepon bpk. Driver RSPT bahwa dia sudah nyamapai bandara dan sekaligus menjemput Dr. Achmad.

Aku akhirnya berkenalan dengan beliau dan Si Dokter Achmad dari Jakarta, mereka meminta maaf padaku karena menelantarkan aku sendirian di bandara, ya lemas juga akhirnya, aku juga memakluminya, karena aku harus menempuh jarak lagi 240 km kearah kota Tanjung... wuih capeknya!!!

Sampai di perjalanan kami mengobrol bersama dengan beliau dan akhirnya kami sampai di tempat makan Kandangan yang nikmat sekali masakan khas Banjar... rasanya ueeeenak, manis dan gurih sekali, pokoke endes temennnn...

Dalam perjalanan aku melihat banyak rumah-rumah yang tersusun rapi dan jarang kutemui hutan, jauh dari benakku bahwa Kalimantan Selatan adalah hutan rimba. hehehe...
dalam perjalanan aku melewati kota-kota ramai yaitu mulai Banjar, Martapura, Kandangan, Amuntai, Barabai, Tabalong yaitu sebuah kabupaten di Kalsel yang mempunyai kota yaitu Tanjung, dan kotanya lumayan ramai soalnya banyak pendatang yang bekerja di tambang-tambang seperti: di Batubara, minyak, gas, karet, dll...

Tempat Rumah Sakit aku bekerja yaitu di Kota Tanjung KabupatenTabalong Kalsel exactly di daerah Murung Pudak sebelah utara dari kota Tanjung +_ 7 km, suasananya damai, tenang, dan menghanyutkan, hahaha...

Akhirnya aku di ajak pak Hairul keliling kota Tanjung dan sampailah pada tempat tujuanku bekerja yaitu di RSPT ( Rumah Sakit Pertamina Tanjung ), wuih... sampai juga akhirnya......

Demikian Perjalananku di Kalimantan Selatan, ntar aku sambung lagi ceritanya...ok !!!!

Latihan Stroke

Posting by sterno
sumber: artikel bima ariotejo dan Penyembuhan stroke oleh sterno

Pasien stroke memerlukan latihan untuk membuka peta memori yang telah hilang akibat kerusakan otak yang bahasa medisnya disebut CVA (Cerebrovaskular Accident) yang masih dipakai saat ini kurang tepat, karena sebenarnya kejadian defek ini bukan suatu accident (kecelakaan atau secara kebetulan) tapi gejala-gejala dirinya sudah dirasakan jauh sebelum terjadi serangan, dimana gejala-gejala tersebut masih sangat ringan. Biasanya diabaikan begitu saja, dan tahu-tahu sudah terjadi serangan stroke. Jadi istilah yang lebih tepat adalah Cerebrovascular Disease (CVD) bukan CVA.

Berikut saya jelaskan latihan dasar untuk penderita stroke manfaatnya untuk membuka peta memori dengan terapi fisik atau fisioterapi dan membantu penderita dalam proses penyembuhan serta mengembalikan kondisi fisiknya seoptimal mungkin walau tidak akan kembali 100% seperti sedia kala. Semoga artikel ini bermanfaat bagi orang lain.


Tahap-tahap Rehabilitasi secara Fisik adalah sebagai berikut :

1. Positioning

• Berbaring terlentang

Berbaring Terlentang

• Miring ke sisi yang sehat.

Miring ke sisi yang sehat

• Miring ke sisi yang lumpuh

Miring ke sisi yang lumpuh

2. Range of motion (ROM)

• Latihan pasif anggota gerak atas

(Latihan ini di bantu oleh perawat,terapis atau penolong).

• Gerakan menekuk dan meluruskan sendi bahu.

Gerakan menekuk dan meluruskan sendi bahu

• Gerakan menekuk dan meluruskan siku.

Gerakan menekuk dan meluruskan siku

• Gerakan memutar pergelangan tangan

Gerakan memutar pergelangan tangan

• Gerakan menekuk dan meluruskan pergelangan tangan.

• Gerakan memutar ibu jari.

• Gerakan menekuk dan meluruskan jari-jari tangan.

Gerakan menekuk dan meluruskan jari-jari tangan.

• Latihan Pasif Anggota Gerak Bawah.

• Gerakan menekuk dan meluruskan pangkal paha.

Gerakan menekuk dan meluruskan pangkal paha

• Gerakan menekuk dan meluruskan lutut.

Gerakan menekuk dan meluruskan lutut

• Gerakan untuk pangkal paha.

Gerakan untuk pangkal paha

• Gerakan memutar pergelangan kaki

Gerakan memutar pergelangan kaki

2. Latihan Aktif Anggota Gerak Atas dan Bawah, meliputi :

• Latihan I

Latihan I

• Latihan II

Latihan II

• Latihan III

Latihan III

• Latihan IV

Latihan IV

• Latihan V

Latihan V

• Latihan VI

Latihan VI

• Latihan VII

Latihan VII

• Latihan VIII

Latihan VIII

• Latihan IX

Latihan IX

3. Latihan keseimbangan

2.3 Latihan Keseimbangan

2.3.1 Melatih keseimbangan duduk

Melatih keseimbangan duduk

2.3.2 Melatih keseimbangan berdiri

Melatih keseimbangan berdiri

4. Latihan mobilisasi

2.4.1 Latihan Mobilisasi

• Latihan berjalan menggunakan tongkat

Latihan berjalan menggunakan tongkat

• Latihan naik dan turun tangga tanpa menggunakan tongkat

Latihan naik dan turun tangga tanpa menggunakan tongkat

• Latihan naik dan turun tangga menggunakan tongkat

Latihan naik dan turun tangga menggunakan tongkat

2.4.2 Tata cara berpindah

• Dari tempat tidur ke kursi

Dari tempat tidur ke kursi

• Dari kursi roda ke mobil

Dari kursi roda ke mobil

5. Latihan activity of day living ( ADL )

• Tata Cara Makan

Tata Cara Makan

• Tata Cara Berpakaian

Cara manggunakan kemeja

Cara manggunakan kemeja

Cara menggunakan celana

Cara menggunakan celana

• Tata cara menggunakan kamar kecil

Tata cara menggunakan kamar kecil

3. SOCIOTHERAPY

Sebagai makhluk social yang sakit,penderita sakit stroke hendaknya dilatih untuk dapat menjalankan fungsi sosialnya sebagai seseorang manusia,meskipun tidak dapat kembali seperti semula.Sociotherapy ini meliputi :

1.Latihan berkomunikasi

1.Latihan berkomunikasi

• Latihan menulis

Latihan menulis

• Latihan membaca

Latihan membaca

• Latihan mengucapkan huruf A, I, U, E, O

Latihan mengucapkan huruf A, I, U, E, O

• Latihan mendengarkan suara

Latihan mendengarkan suara

• Latihan berkomunikasi menggunakan papan yang bergambar atau berupa tulisan

Latihan berkomunikasi menggunakan papan yang bergambar atau berupa tulisan.

2. Memperbaiki daya ingat

Daya ingat berkaitan dengan fungsi memori sesorang biasanya dapat kita latih melalui hobi (bakat, minat dan ketertarikan terhadap yang disenanginya). contonhya: musik, raket, bola, dll

Jangan sampai ditekan jiwanya harus dihibur dan diberi semangat untuk tetap latihan dan belajar mengingat.

MASALAH REHABILITASI

Masalah yang terjadi bisa berasal dari :

1. Pihak penolong/ orang yang merawat :

Berupa : – Keterbatasan fasilitas dan tenaga terampil seperti fisioterapi dan perawat yang cekatan.

- Kemampuan dokter untuk memilih terapi yang efektif.

- Kesabaran dan waktu.

2. Pihak penderita/ keluarga :

- Adanya komplikasi/ penyakit yang menyertai (Contoh : infeksi paru-paru, ganggaguan fungsu ginjal, jantung dan lain-lain)

- Pendarahan dan odem otak yang berat

- Ketaatan minum obat

- Keterbatasan biaya

PENCEGAHAN STROKE DAN LARANGAN

1. Pencegahan Primer

1. Strategi kampanye nasional secara terpadu beserta program pencegahan penyakit vaskular yang lain.
2. Membudidayakan hidup sehat dalam masyarakat :

• Menghindari : Rokok, stres mental, obesitas, alkohol, konsumsi garam yang berlebihan, obat-obatan golongan amfetamin, kokain dan lain-lain.

• Mengurangi : Kolesterol, lemak, asam urat dalam makanan

• Menganjurkan : Konsumsi gizi seimbang dan olah raga secara teratur

• Mengendalikan : Hipertensi, diabetes mellitus, penyakit jantung dan penyakit atherosklerotik lainnya dengan menganjur pola hidup sehat seperti diatas.

2. Pencegahan Sekunder

1. Modifikasi gaya hidup beresiko stroke dan faktor resiko (Telah dijelaskan sebelumnya)
2. Melibatkan peran serta keluarga seoptimal mungkin
3. Obat-obat yang digunakan (Telah dijelaskan sebelumnya)
4. Tindakan Invasif

Demikian Latihan dasar untuk Orang Stroke dan penyembuhan Stroke tahap selanjutnya dapat dilatih dengan bermacam metode Fisioterapi mulai dari Bobath, Mc Cancy, Brunstrom, PNF, dll..

Terima kasih.

Pengemis terkaya di Indonesia

Posting by: sterno
Sumber: Koran Jawa pos

CAK To, begitu dia biasa dipanggil. Besar di keluarga pengemis, berkarir sebagai pengemis, dan sekarang jadi bos puluhan pengemis di Surabaya. Dari jalur minta-minta itu, dia sekarang punya dua sepeda motor, sebuah mobil gagah, dan empat rumah. Berikut kisah hidupnya.

Cak To tak mau nama aslinya dipublikasikan. Dia juga tak mau wajahnya terlihat ketika difoto untuk harian ini. Tapi, Cak To mau bercerita cukup banyak tentang hidup dan ”karir”-nya. Dari anak pasangan pengemis yang ikut mengemis, hingga sekarang menjadi bos bagi sekitar 54 pengemis di Surabaya.

Setelah puluhan tahun mengemis, Cak To sekarang memang bisa lebih menikmati hidup. Sejak 2000, dia tak perlu lagi meminta-minta di jalanan atau perumahan. Cukup mengelola 54 anak buahnya, uang mengalir teratur ke kantong.

Sekarang, setiap hari, dia mengaku mendapatkan pemasukan bersih Rp 200 ribu hingga Rp 300 ribu. Berarti, dalam sebulan, dia punya pendapatan Rp 6 juta hingga Rp 9 juta.

Cak To sekarang juga sudah punya rumah di kawasan Surabaya Barat, yang didirikan di atas tanah seluas 400 meter persegi. Di kampung halamannya di Madura, Cak To sudah membangun dua rumah lagi. Satu untuk dirinya, satu lagi untuk emak dan bapaknya yang sudah renta. Selain itu, ada satu lagi rumah yang dia bangun di Kota Semarang.

Untuk ke mana-mana, Cak To memiliki dua sepeda motor Honda Supra Fit dan sebuah mobil Honda CR-V kinclong keluaran 2004. *** Tidak mudah menemui seorang bos pengemis. Ketika menemui wartawan harian ini di tempat yang sudah dijanjikan, Cak To datang menggunakan mobil Honda CR-V-nya yang berwarna biru metalik. Meski punya mobil yang kinclong, penampilan Cak To memang tidak terlihat seperti ”orang mampu”. Badannya kurus, kulitnya hitam, dengan rambut berombak dan terkesan awut-awutan. Dari gaya bicara, orang juga akan menebak bahwa pria kelahiran 1960 itu tak mengenyam pendidikan cukup. Cak To memang tak pernah menamatkan sekolah dasar.

Dengan bahasa Madura yang sesekali dicampur bahasa Indonesia, pria beranak dua itu mengaku sadar bahwa profesinya akan selalu dicibir orang. Namun, pria asal Bangkalan tersebut tidak peduli. ”Yang penting halal,” ujarnya mantap. Cak To bercerita, hampir seluruh hidupnya dia jalani sebagai pengemis. Sulung di antara empat bersaudara itu menjalani dunia tersebut sejak sebelum usia sepuluh tahun. Menurut dia, tidak lama setelah peristiwa pemberontakan G-30-S/PKI. Maklum, emak dan bapaknya dulu pengemis di Bangkalan. ”Dulu awalnya saya diajak Emak untuk meminta-minta di perempatan,” ungkapnya. Karena mengemis di Bangkalan kurang ”menjanjikan”, awal 1970-an, Cak To diajak orang tua pindah ke Surabaya. Adik-adiknya tidak ikut, dititipkan di rumah nenek di sebuah desa di sekitar Bangkalan. Tempat tinggal mereka yang pertama adalah di emprean sebuah toko di kawasan Jembatan Merah.

Bertahun-tahun lamanya mereka menjadi pengemis di Surabaya. Ketika remaja, ”bakat” Cak To untuk menjadi bos pengemis mulai terlihat. Waktu itu, uang yang mereka dapatkan dari meminta-minta sering dirampas preman. Bapak Cak To mulai sakit-sakitan, tak kuasa membela keluarga. Sebagai anak tertua, Cak To-lah yang melawan. ”Saya sering berkelahi untuk mempertahankan uang,” ungkapnya bangga. Meski berperawakan kurus dan hanya bertinggi badan 155 cm, Cak To berani melawan siapa pun. Dia bahkan tak segan menyerang musuhnya menggunakan pisau jika uangnya dirampas.

Karena keberaniannya itulah, pria berambut ikal tersebut lantas disegani di kalangan pengemis. ”Wis tak nampek. Mon la nyalla sebet (Kalau dia bikin gara-gara, langsung saya sabet, Red),” tegasnya. Selain harus menghadapi preman, pengalaman tidak menyenangkan terjadi ketika dia atau keluarga lain terkena razia petugas Satpol PP. ”Kami berpencar kalau mengemis,” jelasnya. Kalau ada keluarga yang terkena razia, mau tidak mau mereka harus mengeluarkan uang hingga ratusan ribu untuk membebaskan.

Cak To tergolong pengemis yang mau belajar. Bertahun-tahun mengemis, berbagai ”ilmu” dia dapatkan untuk terus meningkatkan penghasilan. Mulai cara berdandan, cara berbicara, cara menghadapi aparat, dan sebagainya. Makin lama, Cak To menjadi makin senior, hingga menjadi mentor bagi pengemis yang lain. Penghasilannya pun terus meningkat. Pada pertengahan 1990, penghasilan Cak To sudah mencapai Rp 30 ribu sampai Rp 50 ribu per hari. ”Pokoknya sudah enak,” katanya. Dengan penghasilan yang terus meningkat, Cak To mampu membeli sebuah rumah sederhana di kampungnya. Saat pulang kampung, dia sering membelikan oleh-oleh cukup mewah. ”Saya pernah beli oleh-oleh sebuah tape recorder dan TV 14 inci,” kenangnya.

Saat itulah, Cak To mulai meniti langkah menjadi seorang bos pengemis. Dia mulai mengumpulkan anak buah. Cerita tentang ”keberhasilan” Cak To menyebar cepat di kampungnya. Empat teman seumuran mengikutinya ke Surabaya. ”Kasihan, panen mereka gagal. Ya sudah, saya ajak saja,” ujarnya enteng. Sebelum ke Surabaya, Cak To mengajari mereka cara menjadi pengemis yang baik. Pelajaran itu terus dia lanjutkan ketika mereka tinggal di rumah kontrakan di kawasan Surabaya Barat. ”Kali pertama, teman-teman mengaku malu. Tapi, saya meyakinkan bahwa dengan pekerjaan ini, mereka bisa membantu saudara di kampung,” tegasnya.

Karena sudah mengemis sebagai kelompok, mereka pun bagi-bagi wilayah kerja. Ada yang ke perumahan di kawasan Surabaya Selatan, ada yang ke Surabaya Timur. Agar tidak mencolok, ketika berangkat, mereka berpakaian rapi. Ketika sampai di ”pos khusus”, Cak To dan empat rekannya itu lantas mengganti penampilan. Tampil compang-camping untuk menarik iba dan uang recehan. Hanya setahun mengemis, kehidupan empat rekan tersebut menunjukkan perbaikan. Mereka tak lagi menumpang di rumah Cak To. Sudah punya kontrakan sendiri-sendiri. Pada 1996 itu pula, pada usia ke-36, Cak To mengakhiri masa lajang. Dia menyunting seorang gadis di kampungnya. Sejak menikah, kehidupan Cak To terus menunjukkan peningkatan…

Setiap tahun, jumlah anak buah Cak To terus bertambah. Semakin banyak anak buah, semakin banyak pula setoran yang mereka berikan kepada Cak To. Makanya, sejak 2000, dia sudah tidak mengemis setiap hari. Sebenarnya, Cak To tak mau mengungkapkan jumlah setoran yang dia dapatkan setiap hari. Setelah didesak, dia akhirnya mau buka mulut. Yaitu, Rp 200 ribu hingga Rp 300 ribu per hari, yang berarti Rp 6 juta hingga Rp 9 juta per bulan. Menurut Cak To, dia tidak memasang target untuk anak buahnya. Dia hanya minta setoran sukarela. Ada yang setor setiap hari, seminggu sekali, atau sebulan sekali. ”Ya alhamdulillah, anak buah saya masih loyal kepada saya,” ucapnya. Dari penghasilannya itu, Cak To bahkan mampu memberikan sebagian nafkah kepada masjid dan musala di mana dia singgah. Dia juga tercatat sebagai donatur tetap di sebuah masjid di Gresik. ”Amal itu kan ibadah. Mumpung kita masih hidup, banyaklah beramal,” katanya. Sekarang, dengan hidup yang sudah tergolong enak itu, Cak To mengaku tinggal mengejar satu hal saja. ”Saya ingin naik haji,” ungkapnya. Bila segalanya lancar, Cak To akan mewujudkan itu pada 2010 nanti

kota terkaya di dunia

Posting by Sterno
sumber warta ekonomi

Peringkat Kota Negara PDB
dalam milyar US$ dan PDB per kapita:

1. Tokyo Jepang $ 1191 $ 35,873
2. New York City Amerika Serikat $ 1133 $ 91,000
3. Los Angeles Amerika Serikat $ 639 $ 53,300
4. Chicago Amerika Serikat $ 460 $ 51,100
5. Paris Perancis $ 460 $ 47,693
6. London Britania Raya $ 452 $ 54,602
7. Osaka Jepang $ 341 $ 32,000
8. Meksiko City Meksiko $ 315 $ 18,103
9. Philadelphia Amerika Serikat $ 312 $ 50,000
10. Washington DC Amerika Serikat $ 299 $ 42,700
11. Boston Amerika Serikat $ 290 $ 47,000
12. Dallas/Fort Worth Amerika Serikat $ 268 $ 57,000
13. Buenos Aires Argentina $ 245 $ 21,875
14. Hong Kong Hong Kong ( RRC) $ 244 $ 33,800
15. San Francisco Amerika Serikat $ 242 $ 58,000
16. Atlanta Amerika Serikat $ 236 $ 53,600
17. Houston Amerika Serikat $ 235 $ 54,300
18. Miami Amerika Serikat $ 231 $ 42,800
19. São Paulo Brazil $ 225 $ 15,109
20. Seoul Korea Selatan $ 218 $ 21,740
21. Toronto Kanada $ 209 $ 40,900
22. Detroit Amerika Serikat $ 203 $ 50,000
23. Madrid Spanyol $ 201 $ 46,300
24. Seattle Amerika Serikat $ 186 $ 56,000
25. Moscow Rusia $ 181 $ 16,800
26. Sydney Australia $ 172 $ 39,000
27. Phoenix Amerika Serikat $ 156 $ 64,500
28. Minneapolis Amerika Serikat $ 155 $ 59,700
29. San Diego Amerika Serikat $ 153 $ 54,600
30. Rio de Janeiro Brazil $ 141 $ 12,200
31. Barcelona Spanyol $ 140 $ 38,800
32. Shanghai RRC $ 139 $ 11,000
33. Melbourne Australia $ 135 $ 46,400
34. Istanbul Turki $ 133 $ 13,300
35. Denver Amerika Serikat $ 130 $ 59,000
36. Singapura Singapura $ 129 $ 32,000
37. Mumbai India $ 126 $ 4,000
38. Rome Italia $ 123 $ 47,000
39. Montreal Kanada $ 120 $ 34,200
40. Milan Italia $ 115 $ 48,300
41. Baltimore Amerika Serikat $ 110 $ 50,500
42. Metro Manila Filipina $ 108 $ 10,800
43. St Louis Amerika Serikat $ 101 $ 40,400
44. Beijing RRC $ 99 $ 10,000
45. Cairo Mesir $ 98 $ 9,000
46. Jakarta Indonesia $ 98 $ 8,000
47. Tampa/St Petersburg Amerika Serikat $ 97 $ 47,041
48. PASn Korea Selatan $ 95 $ 27,200
49. Kolkata India $ 94 $ 6,500
50. Vienna Austria $ 93 $ 29,000
51. Delhi India $ 93 $ 5,800
52. Tel Aviv Israel $ 92 $ 30,000
53.Santiago Chili $ 91 $ 36,000
54. Cleveland Amerika Serikat $ 90 $ 27,600
55.Bangkok Thailand $ 89 $ 13,500
56. Tehran Iran $ 88 $ 12,000
57. Portland Amerika Serikat $ 87 $ 29,000
58. Bogotá Kolombia $ 86 $ 17,000
59. St Petersburg Rusia $ 85 $ 18,200
60. Guangzhou RRC $ 84 $ 11,000
61. Pittsburgh Amerika Serikat $ 80 $ 32,000
62. Riyadh Arab Saudi $ 80 $ 31,500
63. Athens Yunani $ 79 $ 27,300
64. Vancouver Kanada $ 79
65. Johannesburg Afrika Selatan $ 79
66. Monterrey Meksiko $ 78
67. Stockholm Swedia $ 7668 Cape Town Afrika Selatan $ 75
69. Berlin Jerman $ 75 $ 36,600
70. Lisbon Portugal $ 72 $ 31,000
71. Birmingham Britania Raya $ 72 $ 44,000
72. Fukuoka Jepang $ 72
73. Manchester Britania Raya $ 69 $ 43,000
74. Lima Peru $ 67
75. Belo Horizonte Brazil $ 65
76. Guadalajara Meksiko $ 60
77. Hamburg Jerman $ 58 $ 30,129
78. Turin Italia $ 58
79. Lyon Perancis $ 56 $ 43,000
80. Jeddah Arab Saudi $ 55
81. Karachi Pakistan $ 55
82. Dhaka Bangladesh $ 52
83. Munich Jerman $ 50
84. Dublin Irlandia $ 49
85. Leeds Britania Raya $ 48 $ 43,200
86. Warsaw Polandia $ 48 $ 38,000
87. Tianjin RRC $ 45
88. Bangalore India $ 45
89. Porto Alegre Brazil $ 44
90. Helsinki Finlandia $ 43 $ 43,000
91. Naples Italia $ 43
92. Budapest Hungaria $ 43
93. Zurich Swiss $ 42
94. Ankara Turki $ 42
95. Amsterdam Belanda $ 42
96. Auckland Selandia Baru $ 41
97. Copenhagen Denmark $ 41
98. Recife Brazil $ 41
99. Rotterdam Belanda $ 40
100. Brussels Belgia $ 39

Jangan dianggap remeh Ibukota kota Jakarta walaupun kotanya semrawut, macet, kumuh, kotor dll.. Ibu Kota Indonesia masuk dalam urutan 46 kota terkaya didunia, so what.. dengan pendapatan per kapita $ 8000 per tahun (Rp. 72 Juta per tahun atau Rp. 6 jt per bulannya) dan PDB/total Produk Domestik Bruto $ 98 M (Milyard dollar per tahun atau Rp. 73,5 Triliyun per bulan) menjadikan Jakarta salah satu dari deretan kota terkaya didunia.