reposting by: sterno
TUJUAN REHABILITASI MEDIK PADA KASUS NYERI LEHER ADALAH:
- Mengurangi/ menghilangkan rasa nyeri yang terjadi.
- Memperbaiki fungsi leher.
- Mengembangkan strategi dalam menghadapi nyeri tersebut.
- Mencegah terulang kembalinya rasa nyeri.
ADAPUN PROGRAM REHABILITASI MEDIK YANG DAPAT DILAKUKAN ADALAH SEBAGAI BERIKUT:
Fisioterapi:
1. pemberian terapi panas (SWD, USD) atau arus listrik (TENS),
2. Traksi cervical dan massage.
bertujuan untuk mengurangi nyeri yang terjadi juga membantu relaksasi otot-otot yang kaku.
HAL YANG HARUS DIPERHATIKAN HAL-HAL SEBAGAI BERIKUT:
- Hindari kebiasaan melakukan gerakan menyentak sambil membunyikan tulang leher.
- Jika membaca koran atau nonton tv dalam jangka waktu lama disarankan agar kepala tersanggah dengan baik pada kursi atau dinding.
- Hindari kebiasaan menegak langsung minuman dari kaleng, botol atau gelas untuk mengurangi extensi (tengadah) kepala berlebihan. Sebaiknya minum menggunakan pipet/ sedotan.
- Letakkan TV atau monitor komputer sedemikian rupa sehingga berada setinggi sudut mata.
- Tidur menggunakan bantal yang tidak terlalu tinggi.
- Lakukan latihan leher secara rutin dengan menggerakkan leher ke segala arah (kanan-kiri, atas-bawah, putar kanan-kiri) dengan gerakan yang lembut dengan 5 x 10 hitungan setiap kali.
- Lakukan massage otot-otot leher secara lembut dengan arah dari kepala menuju ke leher bawah sampai bahu (2-3 menit setiap kali).
- Makan makanan yang sehat dan berimbang serta istirahat yang cukup.
baca selanjutnya
penatalaksanaan terapi CRS dg metode MC Kenzie
Tidak ada komentar:
Posting Komentar